写于 2018-11-06 07:14:07| 威尼斯人平台网站| 娱乐

NHMRC的新澳大利亚饮食指南建议多吃水果,蔬菜,豆类,豆类和全麦,少吃淀粉类蔬菜,精制谷物,红肉(除非你是一名年轻女性),并且通常减少高脂肪,高糖或高盐的食物

虽然我们大多数人认为新鲜农产品比垃圾食品,蛋糕和软饮料更健康,但新指南提醒我们要更新我们抵制加工食品的努力

除了对我们有益之外,遵循这些指导方针可以有益于环境

了解这一点可能会增加我们改变食物选择的动力

高度加工的食品通常带有很多包装

一个简单的经验法则是避免包装中的食物,因为这些食物更可能含有防腐剂,盐,糖和脂肪

好消息是,当您选择不需要包装的食物时,例如水果和坚果,您正在为您的身体和环境做出健康的选择

每当我们选择自来水而不是一罐软饮料时,我们都在帮助这个星球,我们的预算和我们自己

软饮料,果汁,冰茶甚至花式水都装在塑料瓶中

虽然它们可以回收利用,但大多数这些瓶子都会以污染环境的方式被丢弃

食品容器和包装构成了我们丢弃的大部分废物

在最好的情况下,我们的食品和饮料的包装最终会进入我们的市政垃圾填埋场,在那里它构成了最大的组成部分

在最糟糕的情况下,这些物品漂浮在我们的河流中,流向大海,污染我们的自然环境,使我们的野生动物处于危险之中

本世纪最大的环境问题之一是南部海洋的巨型塑料球,也被称为大太平洋垃圾补丁或垃圾涡旋

现代社会创造的垃圾进入了海洋,在海洋中,海流在南部海洋中聚集在一个像澳大利亚一样大的巨大塑料球中,并且它正在增长

海洋中的塑料对摄取它的海龟,鸟类和鱼类都是危险的

这些动物无法区分有机和非有机碎片,其中许多已经进化为舀起漂浮在海洋表面的任何东西

当他们的身体充满塑料时,他们可能会饿死

即使他们存活下来,他们摄入的垃圾也含有毒素和其他人为污染物

NHMRC的另一项建议是减少红肉的消费

这是环境的又一次胜利,因为您可以在减少胆固醇的同时减少对气候变化的影响

牛产生大量温室气体,包括气态形式(甲烷)和固体形式(它们的粪便充满氧化亚氮)

在联合国粮食及农业组织2006年发布的一份报告中,世界范围的畜牧业显示出比世界上所有的汽车,火车,飞机和船只组合产生更多的温室气体

在世界范围内,肉类的种植也是砍伐森林的主要驱动因素,森林砍伐通过消除碳的植被而促成了气候变化

在澳大利亚,牛有助于压实无法应对有蹄动物的土壤

许多地区的牛污染了我们的河流并导致侵蚀

减少我们吃的红肉量往往被视为环保主义者的绿色选择

使用可重复使用的购物袋购买新鲜的全食物是健康环境和健康家庭的最佳方法

这两个崇高目标不冲突这一事实对我们所有人来说都是一个好消息

如果你不能为了自己的健康而改变饮食习惯,那就改变它以换取地球上的好处